BMI კალკულატორი
გაიგეთ თქვენი სხეულის მასის ინდექსი, WHO-ს წონის კატეგორია და ჯანსაღი წონის დიაპაზონი თქვენი სიმაღლისთვის — მეტრულ ან იმპერიულ ერთეულებში.
შემოწმებულია OmniCalc-ის გუნდის მიერმეთოდი დამოწმებულია 2026-07-01
22.9BMI
= Normal weight= ჯანსაღი დიაპაზონი თქვენი სიმაღლისთვის: 56.7–76.6 კგ
BMI 22.9, Normal weightმხოლოდ საინფორმაციო — არ არის სამედიცინო რჩევა. BMI ვერ განასხვავებს კუნთს ცხიმისგან.
როგორ გამოვიყენოთ BMI კალკულატორი
- 1ერთეულების კონტროლით აირჩიე მეტრული (კგ · სმ) ან იმპერიული (ფუნტი · ფუტი დუიმი).
- 2შეიყვანე წონა და სიმაღლე — BMI ახლდება წერისას.
- 3იხილე შენი WHO კატეგორია და ჯანსაღი წონის დიაპაზონი შენი სიმაღლისთვის, რომელიც რიცხვის გვერდით ჩანს.
- 4დიაპაზონი გამოიყენე როგორც სამიზნე ზოლი და არა როგორც ერთადერთი “სწორი” წონა.
BMI-ს ფორმულა
BMI = weight (kg) ÷ height² (m²)
სხეულის მასის ინდექსი წონას სიმაღლესთან ერთ სკალაზე აკავშირებს. ის 1830-იან წლებში შეიმუშავა ადოლფ კეტლემ და WHO-მ მიიღო როგორც პოპულაციის დონის სკრინინგის საზომი. ნორმალიზების შემდეგ ის ერთეულებზე დამოუკიდებელია — ეს კალკულატორი იმპერიულ მონაცემებს ფორმულის გამოყენებამდე მეტრულში გადაიყვანს, ამიტომ ორივე რეჟიმი იდენტურ შედეგს იძლევა.
WHO-ს BMI კატეგორიები (ზრდასრულები)
| კატეგორია | BMI დიაპაზონი |
|---|---|
| წონის დეფიციტი | < 18.5 |
| ნორმალური წონა | 18.5 – 24.9 |
| ჭარბი წონა | 25 – 29.9 |
| სიმსუქნე (I კლასი) | 30 – 34.9 |
| სიმსუქნე (II კლასი) | 35 – 39.9 |
| სიმსუქნე (III კლასი) | ≥ 40 |
BMI აღიქვი როგორც სკრინინგი და არა როგორც განაჩენი
BMI წონას შენს სიმაღლესთან აწონასწორებს, მაგრამ ვერ არჩევს კუნთს ცხიმისგან და ვერ ამბობს, სად არის ეს წონა განთავსებული. კუნთოვანი სპორტსმენი შესაძლოა “ჭარბი წონის” ზოლში მოხვდეს, ხოლო იმავე BMI-ს მქონე მჯდომარე ცხოვრების წესის ადამიანს მეტი ცხიმი ჰქონდეს. დააკავშირე ის წელის გარშემოწერილობის გაზომვასთან და შენს თვითშეგრძნებასთან, და ნებისმიერი შეშფოთება აღიქვი როგორც ექიმთან სასაუბრო თემა — და არა როგორც რიცხვის დასმული დიაგნოზი.
ხშირად დასმული კითხვები
როგორ ითვლება BMI?
BMI = წონა კილოგრამებში გაყოფილი სიმაღლის კვადრატზე მეტრებში (კგ/მ²). მაგალითად, 70 კგ 1.75 მ სიმაღლეზე იძლევა 70 ÷ 1.75² = 22.9.
რა არის ჯანსაღი BMI?
ჯანმრთელობის მსოფლიო ორგანიზაცია (WHO) ზრდასრულთათვის ნორმად ადგენს BMI-ს 18.5-დან 24.9-მდე. 18.5-ზე ნაკლები არის წონის დეფიციტი, 25–29.9 ჭარბი წონა, ხოლო 30 ან მეტი კლასიფიცირდება როგორც სიმსუქნე (სამ კლასად).
არის თუ არა BMI ზუსტი ყველასთვის?
არა. BMI ვერ არჩევს კუნთს ცხიმისგან, ამიტომ სპორტსმენებმა შესაძლოა ჭარბწონიანებად აისახონ, და ის სხვადასხვაგვარად ეხება ბავშვებს, ორსულ ქალებს და ხანდაზმულებს. აღიქვი ის როგორც სკრინინგის მაჩვენებელი და არა როგორც დიაგნოზი.
მუშაობს თუ არა ეს კალკულატორი ფუნტებსა და ფუტებში?
დიახ — გადართე ერთეულების კონტროლი იმპერიულზე და შეიყვანე წონა ფუნტებში, ხოლო სიმაღლე ფუტებსა და დუიმებში; მეტრულ სისტემაში გადაყვანა ავტომატურად ხდება.
წყარო: WHO-ს ექსპერტთა კონსულტაცია BMI-ს კლასიფიკაციაზე. ეს ხელსაწყო საინფორმაციო ხასიათისაა და არ ცვლის ექიმის რჩევას. ბოლო გადახედვა 2026-07-01.